歯の黄ばみを防ぐために知っておきたい5つのポイント

2月となり、暦の上では春を迎えましたが、東京都府中市ではまだまだ寒い日が続いています。

当院には、健康的で自然な白い歯を目指して、多くの患者様にご来院いただいております。

ホワイトニングをされている方はもちろん、「できるだけ歯の黄ばみを防ぎたい」とお考えの方も多いのではないでしょうか。

今回は、歯が黄ばむ原因となる5つの習慣をご紹介します。

① お食事中に水を飲まない

歯の表面が乾燥していると、着色汚れや黄ばみが付きやすくなります。

お食事の際は、お茶やジュースではなくお水をこまめに飲むことがおすすめです。

食前の水分補給は歯の表面を潤し、食事中や食後には色素を含む食べ物や飲み物を洗い流す効果が期待できます。

食後は歯磨きが理想ですが、外出先などで難しい場合は、水で口をゆすいだり、お水を飲むだけでも着色予防につながります。

② 喫煙後に歯磨きをしない

喫煙は、歯の黄ばみや着色を引き起こす大きな原因のひとつです。

可能であれば禁煙や本数を減らすこと、また電子タバコへの切り替えなども一つの方法です。

喫煙後に歯磨きをすることで着色をある程度抑えることはできますが、歯磨きだけでは落としきれない汚れもあります。

そのため、1〜3か月ごとの定期的なプロフェッショナルクリーニングを受けることをおすすめします。

③ 酸性が強く、色の濃い飲食物を頻繁に摂る

酸性の強い飲食物は歯の表面（エナメル質）を一時的にやわらかくし、着色しやすい状態をつくります。

さらに、色の濃い飲食物を一緒に摂ることで、黄ばみが進みやすくなります。

代表的な飲食物

• 赤ワイン

• エナジードリンク

• 100％果汁ジュース

• 柑橘系の果物

• ブルーベリーヨーグルト

• 色の濃い炭酸飲料

これらを摂取した後は、お水を飲んだり口をゆすぐ習慣をつけるとよいでしょう。

④ 研磨剤入り歯磨き粉を誤って使用する

研磨剤入りの歯磨き粉は、使い方によっては歯の表面に細かな傷をつけてしまうことがあります。

特に、研磨剤が多く含まれた歯磨き粉を毎日使用したり、電動歯ブラシと併用したりすると、着色しやすい歯になってしまう可能性があります。

気になる着色は、ご自身で強くこすって落とそうとせず、歯科医院でのプロフェッショナルクリーニングがおすすめです。

⑤ 食後すぐに歯を磨く

「食後すぐに歯を磨けば黄ばみ予防になる」と思われがちですが、実は注意が必要です。

食後は、お口の中が酸性に傾き、歯の表面が一時的にやわらかくなっています。そのタイミングで強くブラッシングすると、歯を傷つけてしまう可能性があります。

まずはお水で口をゆすぎ、20〜30分ほど経ってから歯磨きをするのがおすすめです。

白い歯を長く保つために

毎日のちょっとした習慣が、歯の美しさを大きく左右します。

ご自身の歯をできるだけ白く、美しく保つためにも、今回ご紹介した5つのポイントをぜひ意識してみてください。

当院では、ホワイトニングをはじめ、GBT（Guided Biofilm Therapy）による予防メンテナンス、インビザライン（マウスピース矯正）、審美歯科治療、一般歯科診療まで幅広く対応しております。

また、歯の健康や美容に役立つ情報をInstagramなどでも発信しておりますので、ぜひご覧ください。

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スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。